Cómo mejorar tu sueño y descanso con CBD o porductos derivados del cáñamo industrial: flores de CBD, aceites y aromaterapia cannábica
El sueño es un pilar esencial de la salud integral, tanto fisiológica como psicológica. Sin embargo, vivimos en una sociedad cada vez más marcada por el insomnio, el estrés y los desórdenes del ritmo circadiano. Desde VeraSeed, ofrecemos un enfoque natural y científico para optimizar tu descanso, a través de nuestros productos elaborados con extractos de cáñamo: flores seleccionadas de CBD, aceites y soluciones de aromaterapia cannábica.
Como especialista en sueño, descanso y neurobiología, quiero explicarte cómo los principios activos del cáñamo pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño, y cómo integrarlos de manera adecuada en tu rutina nocturna.
La biología del sueño: una sinfonía neuroquímica
El sueño no es solo un estado de reposo, sino un proceso complejo regulado por un equilibrio neuroquímico y hormonal. Las fases del sueño – NREM (sueño ligero y profundo) y REM (sueño paradójico) – se ven moduladas por neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, el GABA (ácido gamma-aminobutírico) y la melatonina.
El sistema endocannabinoide (SEC) es un actor clave en esta regulación. Este sistema está formado por receptores (CB1 y CB2), endocannabinoides naturales como la anandamida, y enzimas que los metabolizan. Su función es mantener la homeostasis, es decir, el equilibrio interno, que incluye la regulación del ciclo vigilia-sueño.
El CBD (cannabidiol), principal cannabinoide no psicoactivo de nuestras flores y aceites VeraSeed, interactúa con el SEC y modula la acción de neurotransmisores implicados en el sueño. A diferencia del THC, el CBD no altera la percepción ni produce efectos euforizantes, lo que lo convierte en una opción segura y eficaz para la higiene del sueño.
Beneficios del CBD y el cáñamo en el descanso
Diversos estudios científicos han demostrado que el CBD puede:
- Reducir la latencia del sueño, es decir, el tiempo que tardamos en dormirnos.
- Prolongar la fase de sueño profundo (NREM fase 3), fundamental para la recuperación corporal y la consolidación de la memoria.
- Regular el cortisol, la hormona del estrés, que suele estar elevada en personas con insomnio.
- Mitigar la ansiedad y el estrés, dos factores que suelen interrumpir el ciclo normal de sueño.
- Contribuir a la producción natural de melatonina, especialmente cuando se usa en combinación con una rutina adecuada de luz/oscuridad.
Además, el cáñamo contiene terpenos como el mirceno, linalool, y beta-cariofileno, que poseen propiedades sedantes, ansiolíticas y relajantes musculares.
Productos VeraSeed para optimizar tu sueño
1. Flores de CBD VeraSeed
Nuestras flores de CBD son ricas en fitocannabinoides y terpenos que potencian el efecto entourage, es decir, la sinergia natural entre los compuestos del cáñamo.
Modo de uso:
- Vaporización a temperaturas entre 180º-200ºC para liberar cannabinoides y terpenos sin combustión.
- Ideal para uso una hora antes de dormir, ayudando a relajar el sistema nervioso.
- Uso habitual por combustión
2. Aceites de CBD VeraSeed
Formulados con concentraciones precisas de CBD, en aceite portador de coco MCT para mejorar la biodisponibilidad.
Modo de uso:
- Ingerir sublingüalmente entre 20-30 mg de CBD media hora antes de dormir.
- Puede complementarse con una infusión relajante.
- El uso de aceite de CBD de cotidianamente consigue equilibrar el sistema endocannabinoide y puede fijar transformaciones biológicas que se traduzcan en cambios metabólicos a largo plazo
3. Aromaterapia cannábica VeraSeed
Difusores y esencias con base en terpenos extraídos del cáñamo, combinados con lavanda, eucalipto o cedro.
Modo de uso:
- Uso en difusor en el dormitorio 30 minutos antes de acostarse.
- Favorece la relajación olfativa y prepara el cerebro para la desconexión.
- Dilución al 4% para su ingesta
Rutina nocturna recomendada con VeraSeed
- Cena ligera y evitar cafeína o estimulantes desde las 17h.
- Difusión de aromaterapia cannábica en el dormitorio a las 21h.
- Ingesta de aceite de CBD sublingüal a las 21:30h.
- Vaporización suave de flores CBD sobre las 22h mientras se realiza una actividad tranquila (lectura, meditación).
- Mantener la habitación oscura y fresca.
- Evitar pantallas al menos 1h antes de dormir.
Evidencia científica y perspectivas futuras
Estudios como el publicado en el Permanente Journal (Shannon et al., 2019) demostraron que el 66% de los participantes con insomnio reportaron mejoría en la calidad del sueño tras consumir CBD.
Asimismo, investigaciones recientes exploran la interacción del CBD con los receptores 5-HT1A de serotonina, que regulan el estado de ánimo y el sueño, reforzando su potencial como regulador natural.
Aunque se necesitan más ensayos clínicos a gran escala, la evidencia preliminar y los mecanismos biológicos conocidos sustentan el uso de CBD y derivados del cáñamo como aliados del descanso.
Conclusión
El sueño es salud, memoria, bienestar emocional y rendimiento físico. En VeraSeed hemos desarrollado un ecosistema de productos naturales, seguros y efectivos, que, combinados con buenos hábitos de higiene del sueño, pueden transformar tu descanso.
Te invitamos a explorar nuestra gama y personalizar tu rutina con la asesoría de nuestros expertos. Porque dormir bien no es un lujo, sino una necesidad vital que mereces cuidar cada noche.
VeraSeed.